痛风、胃病、肝胆病、支气管炎……管好8种慢性病,安心过个健康年!

健康养生 2023-01-2178未知admin
春节热闹祥和,却也是慢病发作的小高峰。管理好8种疾病,安心过个健康年!
 

王惠/摄

 
支气管炎:
练扩胸运动
 
青海省人民医院老年医学科钟欣:春节期间容易劳累,天气寒冷,使呼吸道及全身抵抗力降低,造成支气管炎急性发作,或导致肺部感染而加重病情。
 
体育锻炼能提高机体免疫力和对气候变化的适应力,以不感到劳累、舒适为宜,还可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练;饮食清淡、温软为宜,多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物,如羊肉、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等。
 
痛风:
戒酒少果糖
 
成都医学院第一附属医院风湿免疫科周京国、党万太:痛风和高尿酸的人建议避免食用超高嘌呤食物,中高嘌呤食物应严格限量、在急性发作期不能食用;少吃高果糖食物,痛风患者的“敌人”除了各种富含嘌呤的食物外,还有富含果糖的食物
 
要低蛋白,主要选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。酸奶因含乳酸较多,不宜饮用;避免饮用啤酒、浓茶、碳酸饮料。可适当吃小苏打片、喝苏打水,均有碱化尿液的作用。
 
胃肠病:
剩菜别过夜
 
浙江省中西医结合医院中医科叶丽红:春节期间,很多人唯恐食物不够丰盛,每一顿总是满满一桌菜,冰箱中也堆满了各种剩菜。到最后,往往是客人们散去,一家人顿顿吃剩菜。吃剩菜不仅没营养,还容易引发一系列的健康问题,例如消化不良、急性胃肠炎、急性胰腺炎等,带来血糖、血脂、血压升高的健康隐患。
 
蔬菜尽量不过夜。蔬菜反复加热,会导致维生素破坏,营养流失,甚至产生有害物质。
 
肝病:
吃软烂食物
 
北京佑安医院膳食营养科王卫红:如果是有较明显消化道症状的肝病患者,如恶心、厌油腻等或出血后刚开始进食者,应选择一些清淡的流质或半流质食物,可选米汤、藕粉、蛋花汤、米粥、挂面汤、馄饨等,少量多餐,逐渐增加进食量。
 
肝硬化患者多食用高热量、高蛋白质、高维生素、低脂肪且易消化的食物,可选米面类、各种肉类鱼类、新鲜蔬果等。肝硬化伴有食道胃底静脉曲张患者,应细嚼慢咽,并选择软烂易消化、膳食纤维少的食物。
 
#胆石症:
别吃太油腻
 
上海市第十人民医院普外科宋振顺:因大鱼大肉、油腻饮食导致的急性胆囊炎,春节期间发病率高。胆囊炎发病的主要因素是胆石症。
 
有胆囊炎、胆管炎发作史或者有“静息结石”的患者,在春节期间一定要管住嘴,控制饮食,对于油腻饮食一定要有节制;对于蛋黄、蟹黄一类高胆固醇的饮食也要适可而止;在家里备一些利胆类的药物。如果出现右上腹痛、发热、皮肤巩膜发黄的症状,应立即去医院就诊。
 
胰腺炎:
勿暴饮暴食
 
广州中医药大学第三附属医院外科廖聪:暴饮暴食、肥胖是胰腺炎的诱发因素,长期过量饮酒、胆道结石是其主要病因。当急性腹痛、进食后感觉疼痛加剧、持续数天出现发热现象或起病时呕吐物为胃内容物时,应及时到医院进行检查。
 
春节期间要注意饮食节律,控制饮酒,合理锻炼,切勿暴饮暴食、过食油腻,尤其不能一次性吃大量高蛋白高脂食物,警惕各类消化系统疾病尤其是胰腺炎的发生。
 
前列腺炎:
戒辛辣刺激
 
浙江大学医学院附属邵逸夫医院泌尿外科陈艺成:春节大吃大喝,有些人出现尿频尿急现象,“下面”刺痛感越来越强烈。晚上起来排尿3、4次,排尿不尽,这十有八九是前列腺炎发作了。
 
预防“节假日前列腺炎”,需要保持良好的饮食与生活习惯。不暴饮暴食,不吃过于辛辣刺激的食品;戒酒,酒精能让前列腺充血,导致感染,甚至会导致尿潴留;保持充足睡眠;适量运动,运动能保持身体良好的代谢;保持轻松愉悦的心情。
 
干眼症:
习惯多眨眼
 
中山大学中山眼科中心副主任林晓峰:春节假期熬夜刷屏,需提防干眼。干眼常见治疗方法包括清洁睑缘、雾化熏蒸、按摩、冷热敷、IPL强脉冲光治疗、睑板腺按摩等。
 
预防干眼需养成健康生活习惯,保持心情愉悦,不熬夜,加强运动避免焦虑;养成多眨眼的好习惯,每分钟眨眼在8-20次多吃新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入;可以适当使用人工泪液眼药水,但需找专业眼科医生根据眼部情况给予用药。

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