兔年首场寒潮来了，最要护好心和脑！(4)
健康养生 2023-01-25191未知admin
9、防过食
暴饮暴食不仅会引起胃肠道疾病，更是导致心脑血管病发作的原因之一。节日期间家家都会准备丰盛的饭菜，吃饭时牢记“七分饱”的原则，每顿饭吃到不饿就行了。少吃几口有益健康。
10、防油腻
节日期间大鱼大肉将成为餐桌上的主力。要努力保持饮食清淡，多食蔬菜，少吃油腻性食物。
无论动物油还是植物油，都是脂肪，脂肪就是血液中的甘油三酯。吃得太油腻会使甘油三酯明显升高，如果再大量饮酒会增加急性胰腺炎的风险。⑧
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本文综合自：
①2023-01-24中国天气网《今晨北方13个省会级城市创今冬来气温新低 明晨冰冻线将抵华南》
②2022-07-01人民网-科普中国《谨防“吃喝病”！暴饮暴食伤身伤神还伤心》
③2020-11-18“神经内科仲玲玲”《长期不运动，会对心血管造成什么影响？3个危害，请早点了解》
④2018-09-14微信公众号“无烟上海”《吸烟这件事，伤肺伤心，更让你伤透脑“经”！》
⑤2019-09-24“聂志扬”《喝酒伤脑吗》
⑥2018-11-30《患心脑血管病 生活一定慢下来》
⑦2017-01-10《经常睡不好查查心脑血管》
⑧2023-01-21微信公众号“郭艺芳心前沿”《心脑血管病人：春节严守“10防”，确保生命健康！》