《狂飙》中高启强患上的“绝症”并非绝症，很多人都有这个问题！(2)

健康养生 2023-02-02130未知admin

预防缓解干眼症记住这几点！

日常生活中除了注意用眼卫生、减少电子产品使用时间、保持适当运动和睡眠，以下这些方法也可以很好地预防、缓解干眼症。

1、试试眼部热敷

上海市同济医院眼科主任医师毕燕龙2017年在刊文表示，可以对眼睑进行按摩、热疗，可以使血管扩张、促进循环、缓解视疲劳。

简单的热敷自己在家就能做，用42摄氏度左右热水浸湿毛巾，拧干后在手背试温，闭眼敷于眼睑上15分钟即可。注意温度不可过高以免烫伤，若毛巾凉了需及时浸热水保持温度。②

2、有意识地眨眼

北京协和医院中医科主任医师董振华2016年在刊文表示，引起干眼症的病因繁多，如长时间从事电脑操作或玩游戏，或长途汽车驾驶，眨眼次数减少，可引起泪液减少。不妨有意识地多眨眨眼。③

3、热气熏蒸眼睛

江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭2016年在刊文表示，可以试试茶水熏眼睛法。用开水冲泡绿茶后，用热气熏蒸眼睛，感觉有“泪”的时候，稍事休息，每天至少熏一次。④

4、适当补充维A

河南省中医院眼科主任医师赵爱霞2016年在刊文表示，除了平时多眨眼预防干眼，还可以多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。⑤