国医大师60年的看病提醒：要想心脏好，“三不过、两常喝”！

多年前，翁维良自己也曾被冠心病困扰。步入耄耋之年，他常常思考：心脏病不能仅靠治，还得靠防和养，尤其对于身体各器官功能都在走下坡路的老年人来说，养心尤为重要。

老年人该如何养心？根据多年临床实践和生活经验，翁维良总结出了“三不过、两常喝”的护心养生方法。

国医大师翁维良。图自中国中医科学院西苑医院官网

1. “不过劳”，避免“半健康血瘀证”

什么是过劳？就是超过身体能承受的负荷，俗称“累过劲儿”。在现代快节奏的社会环境下，过劳不是啥稀罕事，但很多人认识不到其危害，简单地以为“累过劲儿了，休息休息就能好”。

实际上，过劳会对身体造成很多不可逆的伤害，甚至引发“过劳死”。冠心病、心瓣膜病、心肌病和脑出血等心脑血管疾病就是直接引发“过劳死”的最常见疾病。

早在20世纪80年代初，翁维良就注意到了这一社会问题，他通过研究当时在日本出现的“过劳死”病例，提出了“半健康血瘀证”的概念。

“查不出原因的疲劳、抑郁、失眠，很可能是瘀血作祟。”翁维良认为，在精力、脑力、体力过分透支的情况下，如果再加上饮食不当——摄入较多高脂食品，就很容易内生瘀血。

抑郁、失眠等亚健康表现都与瘀血有关，即“半健康血瘀证”。这时虽检查不出器质性病变，其实已经是冠心病、心肌病等重大疾病的前奏了。

那么，如何改善“半健康瘀血证”？翁维良提出，首先必须改变过劳的生活方式，如果有严重化趋势，则应找专业医生从活血化瘀的角度给予对证治疗。^①

2. “不过胖”，别给心脏太重负担

翁维良在多年临床实践中发现，在心脏病患者中，有70%都是肥胖者。“心脏负责向全身泵血，如果体重超重，心脏负担不了就出现功能障碍。心脏得病后，体重还居高不下，心脏吃不消就会病得更重。”翁维良认为，肥胖与瘀血是互相促进的关系，他在临床诊疗中常常用活血化瘀法来治疗肥胖症，同时也反复叮嘱心脏病患者一定要调整饮食、合理运动，平稳地将体重降到正常范围。^①

3. “不过懒”，莫忽略心脏病预警信号

翁维良谈到，很多老年人有惰性心理，不按时体检，身体不舒服也习惯拖着，其实这样非常危险。老年人应特别关注身体的变化，如果出现以下症状，就预示心脏可能存在问题，要及时到医院检查、就医、对证治疗，千万别因为犯懒而贻误最佳治疗时机。

除了常见的心慌、气短、胸闷，比较隐性的患者虽没有明显的临床症状，但以中医司外揣内的视角看，心脏病的预警信号一般都会在身体上有所体现，具体如下：

鼻子——鼻梁根部出现明显的“山根横纹”；

耳朵——耳轮不光泽、有焦黑点，耳垂有褶皱甚至出现冠状沟；

脉搏——脉搏存在停顿、漏跳等节律不均匀表现；

面色——晦暗或发灰青色、赤红色；

眼眶——发黑、肿胀，有重浊的眼袋；

舌——有齿痕，舌质紫暗，舌尖红、周围有点刺。^①