手机党最应该吃的食物你一定要看

手机俨然已经成为这个时代每个人必不可少的电子产品了。我们可以看见很多人不管在哪里不管任何时间手上都拿着一个手机。吃饭的时候在玩，上厕所的时候在玩，就连跟人交谈的时候都会时不时地拿起手机。当然更普遍的就就是睡前玩手机，我相信每个人都有这样的情况发生。其实这样是非常不利于我们的睡眠的，往往还会导致我们失眠。那么应该怎么办呢？可以多吃一些以下这些食物。

1、莴笋

每次削莴笋皮的时候都会看到白色的乳液，原本会想这个东西有什么用处，其实你不知道就是这白色的乳液具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。

2、百合

百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。