一文读懂 绿茶喝多了对身体有什么坏处和好处 绿茶这样喝才健康!(3)

健康养生 2021-01-12138未知SHI
 
二、可能改善脑功能
 
绿茶不仅可以提神,让你保持警觉,还有助于增强大脑功能,其关键的活性成分是咖啡因,它是一种已知的一种兴奋剂。
 
绿茶中咖啡因的含量并不高,但足以产生提神作用,而又不会因摄入过多咖啡因引起的紧张感和失眠。
 
咖啡因通过阻断一种称为“腺苷”的抑制性神经递质来影响我们的大脑,从而增加神经元的放电和神经递质的浓度,例如多巴胺和去甲肾上腺素。
 
研究表明,咖啡因可以改善大脑功能的各个方面,包括情绪,警惕性,反应时间和记忆力。
 
但是,咖啡因并不是绿茶中唯一能增强大脑活力的化合物,绿茶也含有L-茶氨酸,可以穿过血脑屏障,增加神经递质GABA的活性,具有抗焦虑作用,还会增加大脑中的多巴胺的产生。
 
研究表明,咖啡因和L-茶氨酸具有协同作用,这意味着两者的结合可以在改善脑功能方面具有特别强大的作用。
 
由于L-茶氨酸和少量咖啡因,绿茶可能会给你带来比咖啡温和得多的作用,因为很多人喝咖啡会出现失眠,喝绿茶反而不会。


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