四种生活方式，可战胜疾病“坏基因”！人生这3个年龄段尤其马虎不得！

不少疾病的发生，其实和我们的基因有关。

但如果告诉你做好这几点就可以“逆天改命”，相信吗？最近，英国26万人的研究，就发现——

四种生活方式，

可帮助战胜疾病“坏基因”！

就拿心血管疾病来说，2022年7月发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项基于英国生物样本库的新研究证实，高血压患者如果遵循4种健康生活方式：

无论遗传风险高不高，冠心病和中风风险均会显著降低。

在所有患者中，与健康生活方式仅有0-1个者相比，有3-4个健康生活方式的患者发生冠心病和中风的风险分别降低37%和30%。

有其中，高遗传风险的患者如遵循健康生活方式，12年冠心病和中风风险总体上低于低至中等遗传风险但生活方式不健康的患者。^①②