四种生活方式，可战胜疾病“坏基因”！人生这3个年龄段尤其马虎不得！(3)
健康养生 2022-07-21136未知admin
除了控制好BMI外，建议男性腰围不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。⑥
血压：成年人血压值的正常范围为收缩压＜120mmHg ，舒张压＜80 mmHg；
图自《中国居民膳食指南2016科普版》
2. 45岁－65岁，身体开始出现小问题，做好2点
云南省第一人民医院健康管理中心主任医师邓紫玉2019年在刊文谈到，心脑血管病年轻化，在四五十岁时，心脏和血管都会有明显的老化，弹性大不如前，特别是对有心血管病家族史的人来说，定期检查很有必要。⑦
?定期体检
40岁以后，要经常进行体检，通过抽血检查，了解血脂、血糖情况；通过做心电图检查心脏，如有症状经医生判断必要时做一个双源CT（无创检查）或心脏冠脉造影（有创检查），确定是否有冠心病。⑦
?控制好三高指标
如果已经发现有动脉硬化的表现，比如体检发现颈动脉斑块，那就要更加严格地控制好“三高”，特别是低密度脂蛋白胆固醇。