头皮痒、咽部痒、身上痒……医生教你应对各种痒！

出现瘙痒，不但身体不适，还会影响情绪。分享一些简单实用的应对方法，不妨一试。

扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍：很多人有掏耳朵的习惯，不管有没有耳屎。一般情况下，耳朵里面发痒，如果真的有脏东西，即使你不去掏它，在咀嚼食物或者运动的时候，受到震动后脏东西会自己出来的。

可如果耳朵很痒，却怎么也掏不出东西来，除了排查疾病，还要注意是不是螨虫的问题。只要定期将被子、枕头放到太阳底下暴晒，每隔一段时间清洗一次，会有所改善。

【建议】

常掏耳朵的人，用挖耳勺掏，最好不要用棉签。棉签上面的飞絮比较多，容易粘在耳膜里面，时间长了堵塞耳道，不利于正常的听力。

另外，不要长时间戴耳机，音量一旦过大，对耳朵的损伤是很大的，尽量开扩音，或者将音量调小。

山东省立医院皮肤科副主任医师聂小娟：如果头皮发痒、头皮屑特别多，一般是头皮的生态平衡被破坏引起的，而且与脂溢性皮炎也有较大的关系，还可能是异位性皮炎或者是不注意卫生的因素。

饮食不当或经常喝酒也会容易引起身体的代谢异常，造成头皮屑增多。

【建议】

如果出现头皮痒及掉头发的情况，要进行温和的头皮头发护理，最好勤洗头，还可根据医生指导采取酮康唑洗剂进行清洗，也可使用二硫化硒洗剂进行清洗，通常能抑制马拉色菌繁殖，改善头皮痒及掉头发的情况。

脂溢性脱发的人头发容易油腻，且发质细软、稀少，建议使用能促进头皮血液循环或促进毛发再生的洗发水。如果掉发比较严重，可以选择毛发移植，可以改善局部脱发。

以清淡饮食为主，营养均衡，尽量不挑食和偏食，防止因缺乏营养成分而造成头皮屑增多。最好不吃辛辣和刺激性食物，否则有可能导致症状加重。

保持规律作息，充足睡眠，不要经常熬夜。