高血压、高血脂、高血糖的15个谣言害了不少人，很多人还在信！(3)
第二类是胆固醇不高但甘油三酯偏高的患者。这类患者多见，日常饮食除了注意少吃油腻的以外，还要特别注意控制好主食以及甜食的摄入量。同时，也要注意减肥和控制体重，控制血糖，尽量戒酒。⑥
2. “坚持吃素食，就可以避免高血脂”
中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚2016年在刊文谈到，很多人认为常吃素一定能降脂，其实不然。
一般素食中的脂肪含量不高，但如果进食过多，而活动量又少，同样会导致总能量超过机体需要，最终导致肥胖。而且脂肪含量低，并不表示热量低，素食中的面条、饼干、米饭等主食，热量并不低，作为烹调油的植物油能量也不低。此外，花生、瓜子等坚果类食物，能量也较高。
许多素食者主食吃得较多，炒菜油放得多，经常吃坚果、饼干类零食，饮用含糖饮料等饮食习惯，都可能是肥胖和高血脂的诱发因素。⑦
3. “胆固醇高不能吃鸡蛋黄”
据洛阳网2022年7月报道，河南洛阳市第一人民医院内分泌科住院医师王鸽鸽介绍，鸡蛋营养丰富，但常有人担心它的胆固醇含量高，其实，每天吃一个鸡蛋不会导致胆固醇升高。
对于仅胆固醇偏高的人，还是建议每天吃一个鸡蛋。根据《中国居民膳食营养指南（2022）》，建议吃鸡蛋时不要丢弃蛋黄。⑧
4. “高血脂就是甘油三酯高，就是血黏度高、血流缓慢”
北京地坛医院神经外科副主任医师王清河2016年在刊文谈到，血脂是血中所含脂质的总称，主要包括胆固醇和甘油三酯。引起严重危害的主要是胆固醇异常，尤其是LDL-C（低密度脂蛋白）过高。甘油三酯的增加倒是未显示与冠心病、缺血性心血管病的相对风险增加相关。所以，低密度脂蛋白胆固醇才是目前最重要的血脂检测指标，而非甘油三酯。⑨
5. “血脂高一点，没事的，不用管”
不少人检查发现自己的血脂指标只是超出正常范围一点，觉得没什么关系而不吃降脂药，甚至饮食也不忌口。
中山大学孙逸仙纪念医院医疗中心主任陈庆瑜介绍，这个想法是不对的。如果合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，即使血脂只偏高一点，甚至在验单的正常范围偏高，也需要在医生指导下，考虑是否服用降脂药物。因为，慢性代谢病本身也会对血管内皮造成损伤，导致动脉硬化，而血脂轻度增高，则加快加重这种损伤。
如果只是单纯性血脂偏高，虽然短期内不会造成动脉硬化，但长期偏高，日积月累，最终也可能造成血管的堵塞。⑩
1. “没有三多一少症状，不是糖尿病”