10个高血压的误区，很多人陷入其中，千万别再被耽误了！(3)
临床中，从开始药物干预到达到目标血压，一般要经过1-2个月的时间，血压由高水平缓慢降至正常，这样对动脉血管有很好的保护作用；血压突然升高或降低，不但可能对血管造成损害，还可能造成血液动力学紊乱。研究发现，1日之内降压超过30毫米汞柱，很可能造成脑卒中等十分严重的后果。④
误区九：不吃降压药，迷信“偏方”能根治
联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2021年在人民日报健康号“心血管王医生”上刊文表示，对于绝大部分的高血压都不能根治。
只有极少数继发性高血压比如嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄导致的高血压，可能通过手术根治。对于原发性高血压，只有极少数轻度的高血压，通坚持长期的健康生活方式，能把血压控制住。
对于绝大部分高血压，都需要长期服药来控制血压。⑤
误区十：有高血压定期输液，能保护血管
王星医师表示，对于绝大部分的高血压，并没有输液降压这一说，都是健康生活方式和正规降压药来降压。
输液虽然能降压，但只是抢救的时候，高血压危象的时候，万不得已才输液。且输液后，药效很快就会消失，根本不能维持长久控制血压。
保护血管的方法是健康生活方式和控制“三高”。输液并不能保护血管，甚至还会损伤血管，造成过敏反应，危及生命。⑤
远离高血压，记住4句话
1、多运动是控制血压非常有效的方式
运动可降低安静时的血压，长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果。
2021年，《临床高血压杂志》发布的一项北京大学第三医院的研究发现，快走坚持3个月后，大部分人的血压下降了2~3毫米汞柱左右。⑥
研究人员介绍，对于高血压患者，每天快走4000~8000步对于降低高血压可达到理想的效果。对于非高血压人群，运动的主要目的是维持好血压水平，每天有效步数在8000~10000步时，收缩压会明显下降。
2、午睡，是降压、控压的好习惯
2019年，在美国心脏病学会第68届年会上发表的一项研究表明，午睡的人比不午睡的人更容易出现明显的血压降低。总体而言，午睡可以引起平均为5毫米汞柱的血压降幅，研究人员表示这与其他已知的降压干预措施的预期效果相当。⑦
3、戒不了烟酒，吃药也难控制血压