10个高血压的误区，很多人陷入其中，千万别再被耽误了！(4)

 

饮酒，可对抗降压药的作用，使血压不易控制。因此，为了防止血压升高，或者是已经有高血压的患者，就不要喝酒了。而抽烟同样会使血压升高，戒烟可以帮助血压恢复正常。⑧

 

4、肥胖是高血压一大“垫脚石”

 

中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师徐浩2018年在刊文介绍，2017年美国高血压防治指南指出，每减少1千克体重，血压可降低大约1毫米汞柱；若减重大于5千克，可使高血压患者的血压下降5毫米汞柱；正常血压人群也可通过控制体重降低血压约2~3毫米汞柱，从而达到预防高血压的效果。⑨

 

建议腰围控制在90厘米（男）或85厘米（女）以下。