越贵的床垫睡眠质量越好？医生：床垫真不是越贵越好！
健康养生 2022-11-26
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admin
近日，“高价床垫”话题登上新闻热搜。不少人疑问，我们一生至少有三分之一的时间要在床上度过，床垫有没有必要买那么贵的？
骨科医生表示，床垫并非越贵越好，和价格相比，选择适合自己的床垫才是正确的。
浙江杭州市第一人民医院骨科主治医师谢涛2022年刊文提醒大家，选床垫首先要避免两个常见误区。①
不少人认为好的床垫一定是躺上去特别柔软，让人陷进去。可经常一觉睡醒，人反而会觉得很累，会出现腰酸背痛的情况。
这是因为床垫过软时，身体支撑面积过大，但腰臀部位又缺乏足够的承托力，会使脊柱无法保持正常的生理弯曲，肌肉一直处于紧张状态，久而久之就会引发腰部不适。长期睡这样的床垫，还会导致腰肌劳损。
这类情况更容易发生在腰部不舒适的人群中。事实上，床垫并非越硬越好，过硬的床垫会导致身体的支撑面积过小，臀部和肩胛等部分成为身体的支撑点，而腰部一直呈悬空状态，缺乏支撑力，这样非但不能保护脊柱，也会导致肌肉的疲劳酸胀和劳损。
广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师江晓兵2022年在人民日报健康号刊文介绍，医生说的“硬床”是在床板上垫3～5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。②
