越贵的床垫睡眠质量越好?医生:床垫真不是越贵越好!(2)

健康养生 2022-11-26107未知admin
 
老年人多有骨质疏松症,这意味着他们对压力的承受力在下降,比一般人更容易感受到疼痛,所以随着年纪的增长,偏硬一些的床垫会对骨骼有更好的承托力。
 
2、婴幼儿和青少年
 
婴幼儿和青少年骨骼比较软,不要选择过软的床垫。挑选时可以让孩子躺在上面,如果身体随着床往下塌陷就不要选择了。
 
 
3、瘦人
 
体重较轻的人在接触床垫时,接触面积不如体重大者广泛,而且保护骨骼的脂肪较少,偏硬的床垫容易让他们产生疼痛感。因此,体重轻的人适合睡较软的床垫,让臀部稍微陷入床垫,腰部可以得到支撑。
 
4、胖人
 
相反,体重较重的人群,偏硬的床垫会有更良好的承托。
 
5、女人
 
女性生理曲线更明显,臀部和腰部的差距更大,床垫需要更大面积的承托,可以选择相对柔软的床垫。
 
6、男人
 
男性则可以选择较硬的床垫。特别讲究的夫妻,可以将双人床垫改成两块单人床垫,满足不同的需求。
 
7、驼背的人
 
驼背如果不是很严重,可以通过支架、锻炼等方法治疗。同时,医生还会建议这部分人睡硬一些的床,对矫正驼背是有帮助的。
 
8、腰椎间盘突出的人
 
睡偏硬一点的床的时候,腰骶部肌肉是松弛的状态,保持了韧带的平衡状态,使得椎间盘受到的压力减小,缓解了腰椎间盘突出的不适。但要注意的是,如果是严重的腰椎间盘突出,就不一定适合睡硬床,具体要听取医生的意见。
 

判断床垫是否合适

看2点

 

浙江医院骨科副主任医师毛谡2022年刊文表示,选床垫的关键点是要支撑身体。大家不妨这样自测:
 
1、平躺时
 
平躺在床上,手掌向下,将手放在下背部曲线和床垫之间,如果背部与床垫间没有空隙,那么这个床垫是合适的。
 
如果有明显的间隙,床垫可能太硬了;如果把手伸进去都很费劲,那床垫就太软了。
 
2、侧躺时
 
侧躺的时候,如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆,直到脚踝都很贴合,那么这个床垫是比较合适的。
 
如果不能,说明床垫太硬了;如果感觉髋部快要贴到床板了,说明床垫太软了,长期使用会出现骨盆的相关问题。
 
 
最后一句话提炼:
如果实在不知道该如何选,那么记一个很实用的小方法:平躺在床垫上,放松,把双手伸到腰部下方,如果发现手不易抽出来,那就证明床垫与脊柱的弧度贴合度高,反之则是不适合。

莺歌女性网 Power by DedeCms 

联系QQ