“阳”后仍然咳嗽、气紧、容易累？官方发布权威康复指南，照着做！

阳过的人，多数存在咳嗽、浑身酸痛、乏力等症状，应该如何改善呢？

1月11日，由国家中医药管理局综合司、中华中医药学会、中国中医药报社、中国中医药出版社组织编写的《新型冠状病毒感染中医药防治问答（第一版）》出版发行。

《防治问答》针对新冠病毒感染转阴后常见的9种遗留症状，给出权威恢复建议。

一、气短

新冠病毒感染后呼吸急促较常见。针对呼吸急促问题，可以尝试各种缓解呼吸急促的体位，以确定哪一种有效。

（1）俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促。

（2）前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上。

（3）前倾立位：立位，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上。

（4）背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双脚距墙约30厘米，两腿分开。

要注意以下情形需要及时就诊：轻微活动后即出现非常明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善；静止时呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善；在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕；出现手臂和腿部无力。尤其是在一侧身体上出现。

二、咳嗽

咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。对咳嗽问题的建议：