“阳”后仍然咳嗽、气紧、容易累？官方发布权威康复指南，照着做！(4)

（2）尝试不同质地的食物，可以选择较软、光滑或湿润的食物，或将固体食物切成小的碎块进食。

（3）进食时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。

（4）进食或饮水时注意力要集中，尽量选择安静的地方进餐。避免在进食或饮水时说话。

（5）如果进食完整餐感到疲劳，可在一天中少食多餐。

（6）保持口腔清洁。

特别提示：如果在进食或饮水时出现咳嗽或呛噎，请向医务人员咨询，排除食物或饮料有可能误入肺部。

九、嗅觉、味觉下降

肺开窍于鼻，主要是受风受寒，感受湿毒、热毒等，影响肺气的宣降，从而导致嗅觉减退。建议进行以下尝试：

（1）每天刷牙两次，确保口腔卫生。

（2）进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香、桉树等，每天两次，每次20秒。

（3）试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。

（4）大多数出现嗅觉、味觉下降者，会在新冠病毒感染后1个月内恢复。

（5）嗅觉障碍，可以通过补肺气、温中化湿浊的中药来解决。建议：白芷5克，黄芪10克，干姜5~10克，广藿香15克，陈皮5克，煎煮约1小时，代茶饮，连续服用3~5天，也可以按揉迎香穴。

（6）味觉障碍，多与脾胃运化相关，治疗以祛湿化浊为要，建议：砂仁5~10克，广藿香15克，苍术15克，陈皮5克，煎煮约1小时，代茶饮，连续服用3~5天。也可以按摩廉泉穴，以缓解味觉障碍。

试试食疗方改善不适症状

1、改善转阴后咳嗽、咽痒的药膳

改善转阴后咳嗽、咽痒的情况，银耳雪梨百合羹是一款很好的食疗方。

方法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块；雪梨去皮核，切成小块；百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖至稍微黏稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖溶化后出锅。温食、凉食均可，每周可服用3次。

2、治疗新冠病毒感染后腹泻的方法

一些老年人和脾胃虚弱的患者，感染新冠病毒后，会出现腹泻。这是因为病毒损伤了脾胃，导致脾虚或者脾虚夹湿所致。针对这种情况，应以健脾益气、化湿止泻为原则。