25条衣食住行的健康提示，让您健康安全过大年！赶紧收藏！(5)
健康养生 2023-01-19
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未知
admin
饮酒和睡眠不足是车祸风险增加的两大主要因素，南通公安提醒，缺少4个小时睡眠对人体反应能力的影响相当于喝6罐啤酒。“困驾”同样危险，切勿疲劳驾驶。返乡路上，很多朋友都会选择飞行或火车出行，路途动辄数小时甚至十几个小时！北京石景山医院血管外科主治医师黄柳桓2018年在刊文指出，长时间乘坐飞机、动车的时候会使得下肢深静脉血栓的风险增加2~4倍。在长时间乘坐飞机、火车时候，尤其是坐在飞机的经济舱座位，空间狭小，腿部屈曲不动，更容易导致静脉血液在下肢深静脉处凝结。因此，每1～2小时就站起来活动一下，可以在周围适当走动。⑩春运返乡高速公路上，车多易堵车。大家都充满着急切的心情，不少平时温文尔雅的人也会“破口大骂”，甚至胡乱变线、强行超车。解放军总医院第三医学中心心理门诊史宇医生2013年接受采访时提醒，路怒于人于己都不是件好事。很多人一发怒，想着更快点，这样很容易引发交通事故，有时情绪控制不住还会引发一些冲突，甚至大打出手。防止“路怒症”要做好自我调节，车里可以放一些悲情舒缓的音乐。另外，同车的亲朋好友在他发怒时给他些劝阻，缓和情绪，说明这样激怒的后果。春节假期容易走亲串友，开启“暴走模式”，甚至日均步数达到两万以上。但是，暴走对膝关节不好的老年人来说，还是挺危险的。民航总医院疼痛科主任医师王全贵2019年接受采访时提醒，长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。老年人的关节要省着用，一些运动量比较大的锻炼方式，如暴走、爬山等，会加重关节磨损，增加韧带、肌肉的拉伤概率。东南大学附属中大医院肛肠科副主任医师霍明东2014年在刊文提醒，长时间驾车，容易诱发痔疮，自驾的人要特别注意预防痔疮。霍明东解释，司机驾驶时精神高度集中，长时间处于紧张状态，导致肠道蠕动减缓，加之久坐严重影响静脉回流，使腹内脏器充血，静脉过度充盈，便会引起痔疮。霍明东提醒，对于准备自驾的人，建议随身携带治疗肠胃疾病的药物，以防腹泻。有痔疮的患者可带一些消炎药，在痔疮发作时可用来坐浴消肿。春节假期期间，很多人喜欢出门购物和游玩。但现在新冠病毒依然存在，再次提示做好“三件套”，坚持佩戴口罩、保持一米社交距离、注意个人卫生。“五还要”，口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。
