防癌、护心、养肾……12位院士送上新春健康提示！(5)

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中国工程院院士韩德民：

拜访老人留意他们的听力

 

 

新年期间，大家要留意老人的听力问题。在我国，65岁以上的老人中约三分之一会听力减退。

 

和老人沟通时，如果发现老人说话声音变大，或经常反问别人，或要求别人大点声说话，或经常听不明白别人说话的意思，或答非所问时，建议带他们到耳科排查听力是否受损了。

 

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中国工程院院士韩雅玲：

青年人也要关注心血管健康

 

 

“急性心梗”等心血管疾病并非中老年人的“专属”。近年来出现了“年轻化”趋势。超重和肥胖、高血压、吸烟、不健康饮食、工作生活压力过大、缺乏运动等都是青少年发生心血管疾病（包括急性心梗）的危险因素。

 

心血管疾病如何预防？建议：

 

首先，管控好“三高（血压、血糖、血脂）”；

 

第二，保持健康的饮食习惯，控制总热量和胆固醇摄入，不饮酒；

 

第三，避免烟草的危害，包括电子烟；

 

第四，保持运动的习惯，每天进行适度体力活动；

 

第五，保持规律的作息时间、稳定的情绪、避免熬夜。

患过心梗或冠心病后患者的心脏康复和冠心病二级预防的基本目标是减少血脂异常、高血压等危险因素带来的危害。

 

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中国工程院院士李兰娟：

走亲访友请做好防护

 

 

 

新春佳节，走亲访友，仍要加强个人防护，尤其是身体素质稍弱的老人和孩子，需特别注意做好相关的防护措施。

 

首先，建议科学规范地佩戴口罩，这不仅可以有效降低新冠病毒的传播风险，防止疫情扩散蔓延，还可以预防冬春季其他常见的呼吸道传染病。

 

其次，尽量减少前往人员密集的室外场所、室内密闭空间的次数。

 

第三，保持勤洗手、多通风、吃熟食、用公筷等良好的卫生习惯；咳嗽、打喷嚏时做好遮挡等。

 

对于老年人及有基础疾病的免疫力低下人群，要做好日常健康监测，若出现发烧、咳嗽等症状，可对症治疗；春节假期也别忘了尽量保持作息规律，健康过年。

 

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中国工程院院士王琦：

把握保健六要诀