防癌、护心、养肾……12位院士送上新春健康提示！(6)

 

 

 

一辨体质分九种，因人制宜各不同。

二顺四时适寒温，人与自然自相通。

三养心神调情志，精神爽朗沐春风。

四调饮食须均衡，少而清淡不肥臃。

五适运动持以恒，流水不腐筋骨松。

六慎起居讲规律，劳逸适度精力充。

把握保健六要诀，健康自在我手中。

 

这是我创作的一首《保健六要诀》，希望大家都能采取适合自己体质特点的个性化养生保健方法，使阴阳平衡、气血通畅、精力充沛、正气存内，为新一年的身体健康打下坚实基础。

 

中医养生主张因时、因地、因人而异，包括形神共养、顺应自然、饮食调养、谨慎起居等一系列养生原则，协调平衡是其中的核心思想。