哪种睡姿最容易入睡 这个姿势睡眠质量最好 而且是最健康的!(2)

健康养生 2020-11-04177未知SHI
 
哪种睡姿最容易入睡?
 
调查发现:最好是侧睡,这最符合人体的生理功能。位于右侧的睡眠位置更为理想。那么问题来了,为什么要睡在右边?
 
躺在右侧,稍微弯曲双腿。这样心脏处于高位并且没有被压迫。肝脏处于低位,可以提供更好的血液供应,有利于新陈代谢。胃中的食物在重力作用下被推向十二指肠,从而促进消化吸收。同时,整个身体处于放松状态,呼吸均匀,心跳减慢,大脑,心脏,肺,胃肠道,肌肉和骨骼充分休息并供应氧气。


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