哪种睡姿最容易入睡 这个姿势睡眠质量最好 而且是最健康的!(3)
健康养生 2020-11-04177未知SHI
我们在来看看其他睡姿的优缺点。
1、仰卧
好处主要有三点。
第一，仰卧不会压迫我们的身体器官，保证睡眠质量;
第二，这种睡姿让我们的脸部与枕头不接触，减少细菌危害;
第三，仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上，处于自然的生理曲线，才不会对它们造成伤害。
坏处
仰卧最大的一个问题就是会加重打鼾，因为仰卧时，舌根会压住咽部而引起打鼾，打鼾如果又流口水，口水流入气管会引起咳嗽。所以，如果你的老婆或老公喜欢打鼾，还是让他不要再仰卧着睡了。