哪种睡姿最容易入睡 这个姿势睡眠质量最好 而且是最健康的!(5)
健康养生 2020-11-04177未知SHI
3.蜷缩
蜷缩就是弓着腰和背,手脚缩成一团睡。
有调查显示:这种睡法中,每5人就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛,导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良,人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。
中医认为血脉不畅就会有虚征产生,因此,不论是坐着、站着,还是躺着,都应该做最舒服的姿势,不要老是曲着腰。
所以,我们综合分析上述几种睡姿,各有利弊,得出的结论:右侧卧是最健康的睡姿。