黄宏父亲、著名快书表演艺术家黄枫去世，享年91岁，同病魔斗争了8年！(2)
健康养生 2022-08-09174未知admin
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3. 高血压
据医学期刊《柳叶刀》发布的《1990-2017年中国及其各省份死亡率、发病率和危险因素：2017 年全球疾病负担系统分析》研究报告指出，高血压已经成为当今国人4大健康风险之一。⑤
而根据国家卫生健康委员会官网发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015 年）》显示，目前我国高血压患者已有约2.7亿人，且患病人数和患病率还在逐年攀升。
中国医学科学院阜外医院心内科张宇清教授2019年在接受记者采访时表示，高血压可谓是从头到脚伤全身，包括伤脑血管、伤眼底、伤心脏、伤肾脏，伤下肢。
首先，它对脑血管的影响尤为显著。确诊高血压发生脑卒中的相对危险度是正常人的32倍，临界高血压也高达9倍。高血压极易引发脑出血。其次，长期高血压也伤肾，可导致肾小动脉硬化。如若肾功能减退，晚期则会出现尿毒症。此外，在心血管方面，它可导致高血压急性左心衰、冠心病，心梗甚至猝死等紧急的状态。研究表明，40%-50%的心肌梗死与血压升高有关。⑦
4. 糖尿病
此外，糖尿病作为最常见的慢性病之一，由于知晓率、治疗率、控制率均不足四成，也严重影响着国人健康。
据原国家卫生计生委组织协调中国疾病预防控制中心、国家心血管病中心和国家癌症中心，组建核心专家团队撰写的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为9.7%，患者人数约1亿。⑧
同时，糖尿病还会引起一系列的并发症。中南大学湘雅三医院内分泌科主任莫朝晖在中南大学湘雅三医院官方微信公众号发文中指出，糖尿病长期存在的高血糖，可导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，甚至引发癌症。⑨
做好这几点，健健康康到老！
1. 戒烟限酒
烟、酒对于身体的危害已经是老生常谈，因此戒烟、戒酒对于健康的益处也是显而易见的。
2019年7月，世界卫生组织发布的第七份《世界卫生组织2019全球烟草流行报告》指出，无论什么时候戒烟，都会对身体产生利好，而如果在30岁时戒烟，更是可以使预期寿命增加约10年之久。⑩
此外，关于酒的危害，世界卫生组织早把酒精列为一级致癌物。而著名医学期刊《柳叶刀》也曾发文称，喝酒直接导致了全球280万人的死亡，而通过研究，最安全的饮酒量为0，也就是不饮酒才是对健康最有益的。
2. 适量运动
适量运动对于身体健康有着非常大的帮助。
一项发表于Aging Cell杂志的研究显示，规律运动是对抗衰老最好的选择。在这项研究中，研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士（男性在6.5小时内可以骑行100公里，女性在5.5小时内可以骑行60公里），他们的年龄在55～79岁。结果发现，比起那些不经常运动的人群，这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健。
3. 定期体检
定期进行身体检查是预防疾病最好，也是最有效的方法。所谓“治未病”，就是需要时刻关注自己的身体健康。
除了常规的每年一次或半年一次的体检外，一些特殊疾病的高危人群还需要进行定向、定期的检查，如胃癌高危人群需做胃镜检查，肠癌高危人群做肠镜检查等。