冬天一碗汤，不用医生开药方！这20碗养生汤，改善各种小毛病！_你要是考得好姐姐就是你的了(3)

方法：取一茶匙干蒲公英叶放入茶杯中，倒入适量的开水盖上杯盖焖泡几分钟就可以。如果取的是新鲜的蒲公英叶的话，则要放三茶匙才够用。⑥

记者 毛圆圆 摄

10. 慢性咽炎——收火汤

著名中医学者罗大伦2019年在刊文指出，慢性咽炎的人多数是肾精亏虚导致的虚火上炎，推荐收火汤。

方法：调理慢性咽炎时，可以把分量适当减少，可以用熟地30克、山萸肉12克、茯苓9克、肉桂3克。一般服用不必超过三副。孕妇忌服。⑦

11. 益气润肠——红薯生姜汤

广东省中医院脾胃科主任医师黄穗平2019年在刊文指出，秋冬正是吃红薯的季节，中医认为黄色入脾，常吃黄色的番薯能够滋养脾脏。推荐红薯生姜汤，适合体质虚弱而大便不通的人食用。

方法：红薯250克，生姜3片，冰糖适量。红薯洗净后去皮切块，生姜切片；以上食材放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮30分钟；加入适量的冰糖后即可饮用。⑧

12. 口腔溃疡——甘草泻心汤

全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病医院院长王新志2011年在刊文推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤，可泻火解毒。

方法：生甘草10克；黄芩、干姜、半夏各9克；大枣3枚，黄连3克，熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时，再加入300毫升水。熬半小时后，再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。⑨

13. 辅助降压——玉米须茶

天津中医药大学第一附属医院心血管科医师李时乐2018年在刊文介绍，高血压除了采用药物治疗外，秋冬时辅加食疗不失为一种简便有效的方法。其中，玉米须不仅具有降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

方法：泡茶饮用每天数次，每次25~30克。⑩

14. 补水润肤——生地黄桑叶大枣茶

秋冬干燥，有些人干皮像雪花一样扑簌地往下掉。河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2018年在刊文表示，可以喝碗肌肤补水的润肤茶，只有3味药：生地黄、桑叶、大枣。

方法：每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后一饮而尽。